Cara Mengatasi Stress Ketika Hamil

cara mengatasi strees ketika hamil

Bagi ibu hamil memang sering sekali mengalami strees terlebih lagi jika anda baru pertama kali mengandung tentu ada beberapa hal yang kurang di pahami sehingga hal ini dapat mengakibatkan strees oleh karena itu artikel kali ini semoga dapat bermanfaat buat ibu – ibu hamil .

Banyak para wanita saat ingin mempunyai anak atau hamil rentan sekali menghadapi masalah stres, despresi, serta emosi yang tidak bisa dikendalikan. Mempunyai anak di dalam sebuah hubungan sangatlah penting, karena bisa membuat keluarga tersebut menjadi selalu tersenyum serta kita diberikan tanggung jawab untuk merawat anak tersebut.

Tetapi, itu mencapai kebahagiaan tersebut para ibu harus melewati berbagai-bagai rintangan. Nah, bagi ibu hamil sangat membutuhkan sekali yang namanya ketenangan untuk menjaga janin tetap dalam kondisi yang baik. Apalagi bagi wanita yang pertama hamil, pasti sangat beda dan belum terlalu banyak pengetahuan tentang saat hamil. Salah satu kondisi yang sering terjadi pada ibu hamil yaitu stres, dimana hal tersebut disebabkan tidaknya teratur hormon dan menyebabkan hal demikian. Berikut ini anda dapat mencoba beberapa tips dari kesehatan96 yang bisa anda coba untuk mengatasi stres saat hamil.

Mengatasi Stres Saat Hamil

Makanan Sehat
Saat ibu sedang hamil, jauhkanlah dari tempat yang kotor dan tidak bersih serta makanan yang kurang baik atau sehat. Menjaga makanan salah satu cara yang baik untuk meningkatkan mood lebih baik.

Gunakan Musik Klasik
Mendengarkan lagu-lagu musik klasik, salah satu cara yang dapat meningkatkan moood serta dapat memberikan pengaruh yang baik juga terhadap janin. Salah satu lagu yang baik untuk didengarkan para wanita hamil yaitu Beethoven. Karena dengan mendengarkan lagu-lagu seperti itu dapat memberikan ketenangan baik ibu maupun janinnnya.

Istirahat yang Cukup
Tetaplah menjaga kondisi tubuh dengan istirahat yang cukup. Jika orang yang sering begadang sering sekali mengalami stres. Begitu juga dengan ibu hamil jika kekurangan istrihat dapat pemicu munculnya stres.

Melaksanakan Senam Hamil
Melakukan senam hamil dapat meningkatkan mood serta daya pikiran dapat terbuka dan memperlancar proses saat persanlinan. Hal ini dapat anda lakukan dengan sendirian atau mengikuti video. Tetapi, alangkah baiknya jika bergabung bersama ibu-ibu hamil lainn nya untuk melaksanakan yoga.

Iklan